Permettre une présence à soi afin d’être à l’écoute de ses propres besoins tout en étant en relation avec son environnement, pour :
- Augmenter sa mobilité : être présent à soi permet de ressentir plus finement son corps et ses mouvements.
- Diminuer les douleurs physiques et émotionnelles : la présence à soi aide à repérer rapidement les signaux d’alerte du corps, avant qu’ils ne deviennent des douleurs installées.
- Apporter plus de fluidité relationnelle : être présent à soi, c’est aussi être plus disponible à l’autre.
- Réduire le stress : la présence à soi est un outil puissant pour apaiser le stress.
Démarche qui favorise la santé physique, la qualité des relations et le bien-être émotionnel. Elle peut se cultiver au quotidien, à travers des exercices simples de respiration, de pleine conscience, de mouvement ou d’auto-observation.
Envie de découvrir ? Prenez rendez-vous entre les 9 et le 15 juillet pour un temps d’ 1 heure. Horaires à définir avec Manuelle.
technique Alexander – *pratiques somatiques, *Humanual, *cohérence cardiaque, *écoute respiratoire –